PREVALZ – Programme de prévention primaire Alzheimer
Le saviez vous ?
Il est possible d’avancer en âge et de continuer ses activités, de poursuivre son mode de vie, comme à son habitude. En effet, la maladie d’Alzheimer pourrait être évitée dans 45 % des cas. Pour cela, il est essentiel d’agir le plus tôt possible sur les aspects de la vie quotidienne, en devenant acteur de sa santé.
Vous avez 60 ans ou + et vous résidez à Montpellier ou à proximité ?
Participez à un programme de prévention qui agit sur plusieurs aspects de la santé et qui a déjà prouvé son efficacité pour bien-vieillir.
Le programme est :
- Entièrement gratuit.
- Personnalisable selon les besoins et la motivation du participant.
- À réaliser en un an : 6 mois d’activités avec un professionnel et 6 mois avec le soutien à distance d’un professionnel.
Pour participer, contactez-nous :
- Par mail : prevalz@med-alz.org
- Par téléphone : 07 86 04 92 45
Concrètement ?
De l’activité physique
- 1 séance d’1h par semaine, pendant 4 mois.
- En présentiel (à Montpellier).
- En individuel et en groupe, avec un professionnel formé.
- Mise à disposition d’une application pour réaliser des exercices à la maison, entre les séances.
L’objectif : intégrer l’activité physique dans ses habitudes de vie.
Des séances sur la nutrition
- Une évaluation et l’élaboration d’un programme nutritionnel avec un diététicien.
- Des sessions d’information et de discussion en distanciel comme en présentiel (ateliers).
- Des conseils pratiques : comment déchiffrer les étiquettes, cuisiner des produits locaux pour « pas cher », comment bien s’hydrater…
L’objectif : intégrer des aliments protecteurs dans son alimentation du quotidien.
De la stimulation cognitive
- 1 séance d’1h par semaine, pendant 3 mois.
- En groupe : exercices de mémorisation, de calcul, d’orientation dans l’espace, d’orientation dans le temps… de manière ludique et conviviale.
- Du contenu en ligne pour s’entraîner à domicile.
L’objectif : entretenir et améliorer ses capacités cognitives pour les activités de tous les jours.
Des entretiens individuels
- Tous les 3 mois.
- Pour vous aider, répondre à vos questions, vous orienter, faire le point sur vos activités…
L’objectif : être accompagné et soutenu tout au long de son parcours.
